Fluffige japanische Soufflé-Pfannkuchen

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Lassen Sie sich von unseren fluffigen japanischen Soufflé-Pfannkuchen begeistern! Diese himmlischen Leckerbissen sind luftig, leicht und perfekt für den perfekten Frühstücksgenuss. Mit einer Mischung aus Eiklar und Eigelb werden sie wundervoll hoch und sind ideal zum Servieren mit frischen Früchten, Ahornsirup oder Sahne. Verwandeln Sie Ihr Frühstück in ein unvergessliches Erlebnis mit einer texturalen Köstlichkeit, die dem traditionellen Pfannkuchen einen neuen Twist verleiht. Einfach zuzubereiten, sind diese Soufflé-Pfannkuchen ein Hit für Familie und Freunde.

Petra Arnold

Erstellt von

Petra Arnold

Zuletzt aktualisiert am 2025-11-27T15:08:06.744Z

Die Kunst des Soufflé-Pfannkuchens

Die Zubereitung von fluffigen japanischen Soufflé-Pfannkuchen erfordert etwas Geschick und Geduld, aber die Ergebnisse sind die Mühe wert. Diese Pfannkuchen sind nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch ein visuelles Erlebnis. Ihre hohe, luftige Struktur entsteht durch die sorgfältige Trennung von Eiklar und Eigelb, was einen unverwechselbaren, leichten Geschmack ergibt.

Bei der Zubereitung sollten Sie darauf achten, dass Ihre Schüssel zum Schlagen der Eiklar sauber und fettfrei ist. Dies gewährleistet, dass die Eiklar gut aufgeschlagen werden und die nötige Luftigkeit erhalten. Der Schlüssel zu den perfekten Soufflé-Pfannkuchen ist das vorsichtige Unterheben des Eiklars in die Eigelb-Masse, um die Luftigkeit zu bewahren.

Serviervorschläge und Variationen

Die fluffigen Soufflé-Pfannkuchen sind äußerst vielseitig und können mit verschiedenen Toppings und Beilagen serviert werden. Frische Früchte wie Erdbeeren, Himbeeren oder Bananen passen hervorragend zu diesem luftigen Genuss. Ein großzügiger Schuss Ahornsirup oder ein Klecks frisch geschlagene Sahne rundet das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Für eine besondere Note können Sie auch Aromen wie Matcha oder Kakao in den Teig einarbeiten. Diese Variationen sind nicht nur geschmacklich ein Hit, sondern bringen auch einen optischen Reiz auf den Teller. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf, um einzigartige Soufflé-Pfannkuchen zu kreieren, die Ihre Gäste beeindrucken werden.

Tipps für die perfekte Zubereitung

Einer der wichtigsten Schritte bei der Zubereitung von Soufflé-Pfannkuchen ist das richtige Backen. Achten Sie darauf, die Pfanne auf mittlerer Hitze vorzuheizen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Das Abdecken der Pfanne während des Backvorgangs sorgt dafür, dass die Hitze zirkuliert und die Pfannkuchen gleichmäßig aufgehen.

Seien Sie vorsichtig beim Wenden der Pfannkuchen. Verwenden Sie einen breiten Spachtel, um sicherzustellen, dass sie nicht zerfallen. Die Geduld lohnt sich, denn perfekt gebackene Soufflé-Pfannkuchen sind außen leicht angebräunt und innen besonders fluffig und zart. Genießen Sie Ihre Kreation direkt nach dem Kochen für das beste Erlebnis!

Zutaten

Zutaten für die Pfannkuchen

  • 2 große Eier
  • 50 g Zucker
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 80 ml Milch
  • 100 g Mehl
  • 1/2 TL Backpulver
  • Eine Prise Salz
  • Butter für die Pfanne

Zusätzliche Zutaten zum Servieren

Zubereitung

Eiklar schlagen

Eiklar in einer sauberen, fettfreien Schüssel schaumig schlagen, bis steife Spitzen entstehen.

Eigelb-Mischung vorbereiten

Eier trennen und Eigelb mit Zucker und Vanilleextrakt cremig schlagen. Milch hinzufügen und gut vermengen.

Trockene Zutaten hinzufügen

Mehl, Backpulver und Salz zur Eigelb-Mischung geben und gut vermengen, bis ein glatter Teig entsteht.

Eiklar unterheben

Ein Drittel des geschlagenen Eiklars vorsichtig in den Teig heben. Danach das restliche Eiklar vorsichtig unterrühren, bis alles gut vermischt ist.

Pfannkuchen backen

Eine Pfanne vorheizen und etwas Butter hinzufügen. Eine Kelle Teig in die Pfanne geben. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie die Pfannkuchen für 3-4 Minuten backen, dann umdrehen und die andere Seite ebenfalls garen.

Servieren

Die Soufflé-Pfannkuchen stapeln und mit frischen Früchten, Ahornsirup oder Sahne servieren.

Häufig gestellte Fragen

Die häufigste Frage zu Soufflé-Pfannkuchen ist, warum sie so hoch und fluffig sind. Der Grund liegt im aufgeschlagenen Eiklar, das bei der Zubereitung den Pfannkuchen eine leichte Struktur verleiht. Achten Sie darauf, die Eiklar wirklich bis zu festen Spitzen zu schlagen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Ein weiterer Punkt, den viele Hobbyköche ansprechen, ist das Timing beim Backen. Geduld ist unerlässlich! Wenn Sie die Pfannkuchen zu früh wenden, können sie zusammenfallen. Lassen Sie ihnen ausreichend Zeit, um in der Pfanne zu garen und ihre beeindruckende Höhe zu erreichen.

Nährstoffreiche Ergänzungen

Wenn Sie Ihre Pfannkuchen noch nahrhafter gestalten möchten, können Sie beim Mischen des Teigs geschrotete Nüsse oder Samen hinzufügen. Diese liefern nicht nur zusätzliche Ballaststoffe, sondern auch gesunde Fette, die gut für das Herz sind. Besonders Mandeln oder Chiasamen sind eine hervorragende Wahl.

Die Zugabe von Joghurt oder püriertem Obst im Teig sorgt für extra Feuchtigkeit und bringt gleichzeitig eine geschmackliche Tiefe, die Ihre Soufflé-Pfannkuchen einzigartig macht. Experimentieren Sie hier mit Ihren Lieblingszutaten für ein unverwechselbares Frühstückserlebnis.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Pfannkuchen auch ohne Zucker zubereiten?

Ja, Sie können Zuckeralternativen wie Honig oder Agavensirup verwenden.

→ Wie lange sind die Pfannkuchen haltbar?

Frisch zubereitet schmecken sie am besten. Übrige Pfannkuchen können im Kühlschrank 1-2 Tage aufbewahrt werden.

Fluffige japanische Soufflé-Pfannkuchen

Lassen Sie sich von unseren fluffigen japanischen Soufflé-Pfannkuchen begeistern! Diese himmlischen Leckerbissen sind luftig, leicht und perfekt für den perfekten Frühstücksgenuss. Mit einer Mischung aus Eiklar und Eigelb werden sie wundervoll hoch und sind ideal zum Servieren mit frischen Früchten, Ahornsirup oder Sahne. Verwandeln Sie Ihr Frühstück in ein unvergessliches Erlebnis mit einer texturalen Köstlichkeit, die dem traditionellen Pfannkuchen einen neuen Twist verleiht. Einfach zuzubereiten, sind diese Soufflé-Pfannkuchen ein Hit für Familie und Freunde.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten

Erstellt von: Petra Arnold

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für die Pfannkuchen

  1. 2 große Eier
  2. 50 g Zucker
  3. 1 TL Vanilleextrakt
  4. 80 ml Milch
  5. 100 g Mehl
  6. 1/2 TL Backpulver
  7. Eine Prise Salz
  8. Butter für die Pfanne

Anweisungen

Schritt 01

Eiklar in einer sauberen, fettfreien Schüssel schaumig schlagen, bis steife Spitzen entstehen.

Schritt 02

Eier trennen und Eigelb mit Zucker und Vanilleextrakt cremig schlagen. Milch hinzufügen und gut vermengen.

Schritt 03

Mehl, Backpulver und Salz zur Eigelb-Mischung geben und gut vermengen, bis ein glatter Teig entsteht.

Schritt 04

Ein Drittel des geschlagenen Eiklars vorsichtig in den Teig heben. Danach das restliche Eiklar vorsichtig unterrühren, bis alles gut vermischt ist.

Schritt 05

Eine Pfanne vorheizen und etwas Butter hinzufügen. Eine Kelle Teig in die Pfanne geben. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie die Pfannkuchen für 3-4 Minuten backen, dann umdrehen und die andere Seite ebenfalls garen.

Schritt 06

Die Soufflé-Pfannkuchen stapeln und mit frischen Früchten, Ahornsirup oder Sahne servieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Kalorien: 320
  • Eiweiß: 8 g
  • Kohlenhydrate: 45 g
  • Fett: 12 g